轻微内分泌紊乱怎么办 按摩+喝花茶效果更好

发布时间:2021/3/22 8:45:00   相关标签:

内分泌紊乱按摩哪最快

调节内分泌的穴位

关元穴

本穴位于脐下三寸腹中线上,本穴具有培元固本、补益下焦之功,主要是通过调节内分泌,来治疗生殖系统疾病,按摩本穴可治疗闭经,痛经,子宫虚寒不孕,排尿不顺等病症。
按摩本穴可用按揉法或震颤法,按揉法只需要每次按摩后,局部会有酸胀感即可,震颤法则是将双手重叠放于本穴上,稍微用力,再快速小幅度地上下推动,至局部发热发胀,可以随时按摩。

承山穴

本穴位于小腿后面的正中,足跟上提腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是人站着的时候,小腿肚子会紧张,承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结,是最直接的受力点,本穴可以缓解疲劳,减轻压力。
用拇指稍微用力按摩承山穴,作大范围的环形按揉2分钟,至局部有酸胀感。

三阴交穴

本穴位于内踝尖直上三寸,胫骨后缘处,是女性滋阴之要穴,可以通调气血,紧致脸部肌肉,恢复皮肤光洁,调理月经,还级治脾胃虚弱,消化不良,白带过多,子宫下垂等症。
每天按揉三阴交穴,每条腿按揉或用经络锤敲打10分钟以上,就可以起到非常好的养生效果。

调节内分泌的茶

玫瑰花茶

玫瑰花茶最明显的功效就是可以理气解郁、活血散淤和调经止痛,药性十分温和,可以温养人的心肝血脉,舒发体内的有郁气,起到镇静、安抚之用,可以降火气,滋阴美颜,调理血气。直接泡玫瑰花茶觉得口感不佳,可以放些蜂蜜调味。

牡丹花茶

牡丹花茶具有解郁化瘀、养血补肝的效果,可以调理内分泌,改善面部黄褐斑、皮肤衰老等症状,还能减轻生理疼痛,促进血液循环,调经美颜,改善贫血。可以将适量的牡丹花、茶叶和白糖用开水冲泡饮用。

桃花茶

桃花茶能祛斑、养颜、调经、减肥,非常适合内分泌紊乱的女性饮用,可以疏通脉络,润泽肌肤,改善血液循环,促进皮肤营养的供给,6朵左右的桃花放入杯中,并加入适量的开水冲泡即可。

调节内分泌的方法

多吃黄色的食物

黄颜色的食物经常吃,有利于增加胃肠功能,提高代谢,平衡荷尔蒙的分泌,是补充荷尔蒙的原动力,日常生活中比较常见的有黄豆、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。

多吃新鲜的蔬果

新鲜的蔬菜和水果里含有大量的维生素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且有助于调节内分泌失调。注意尽量饮食多样化,摄取到各方面营养。

吃些滋阴的食物

常喝些枸杞子,或着在煮粥的时候放些枸杞,平时适量吃些莲藕,百合,银耳,鸭蛋,老鸭,西洋参等等滋阴的食物,有利于内分泌的调整。

按时作息

睡眠不足会导致新陈代谢失调,内分泌失衡,经常熬夜的人老得特别快,健康也会受以严重的影响,女性朋友能不熬夜就不要熬夜,就尽量早些睡。

常常泡脚

泡脚不仅是一种非常好的放松方式,可以缓解身体的疲劳感,还可以通畅气血和经络,改善全身的血液循环,对调理内分泌非常有帮助。

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